Gelöste Schultern - Sequenz 1

Das Ziel ist es, nach dieser Trainingssequenz ganz gelöste Schultern zu haben. Das erreichen wir durch gezieltes Einsetzen der Noppenbälle und bewusste Atmung. So lässt der Brustkorb sich weiten und Anspannungen um die Schultern lösen sich – wie fast von selbst. Trainingsdauer: 16min

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Eine optimale Auflagefläche für den Schultergürtel zu kreieren ist etwas vom Wichtigsten, um die oftmals verspannte Schulter- und Nackengegend zu lösen. Hat man ein dreidimensionales Brustkorbvolumen, kann man den Schultergürtel mit einer optimalen Auflagefläche stützen und unterstützen. Erlebe dieses schöne Gefühl mit dieser Trainingssequenz.

Material:

2 Noppenbälle
2 Halbkugeln (optional)

Verfügbarkeit des Videos: bis Ende 2025.

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