Gelöste Schultern - Sequenz 1+2
Das Ziel ist es, nach dieser Trainingssequenz ganz gelöste Schultern zu haben. Das erreichen wir durch gezieltes Einsetzen der Noppenbälle, bewusste Atmung und spiraliges Drehen. So lässt der Brustkorb sich weiten und Anspannungen um die Schultern lösen sich – wie fast von selbst. Trainingsdauer: 28min
Eine optimale Auflagefläche für den Schultergürtel zu kreieren ist etwas vom Wichtigsten, um die oftmals verspannte Schulter- und Nackengegend zu lösen. Hat man ein dreidimensionales Brustkorbvolumen, kann man den Schultergürtel mit einer optimalen Auflagefläche stützen und unterstützen. Erlebe dieses schöne Gefühl mit der ersten Sequenz dieses Trainingsvideos. In der zweiten Sequenz, die übrigens auch sitzend auf einem Stuhl absolviert werden kann, wird die mehrdimensionale Beweglichkeit des Brustkorbes sowie der Wirbelsäule gefördert. Dazu setzen wir gezielt Armkraft ein, von den Händen zu den gelösten Schultern.
Material:
- 2 Noppenbälle
- 2 Halbkugeln (optional)
- Stuhl / Hocker (optional)
Verfügbarkeit des Videos: 6 Monate ab Buchungsdatum.
