Körperweite, dynamische Stabilität

Zehentragkraft, Fussgelenks- und Kniestabilisation, Zentrumskraft sowie Atmung und Ausdehnung stehen hier im Vordergrund. Alles Qualitäten der raumeinnehmenden, tiefen Frontallinie, die ein Schlüssel ist zu Haltungsgelassenheit und Bewegungsfreiheit. Trainingsdauer: 30min
26.40 CHF

Die Triggerbälle nutzen wir, um beim Fussinnengewölbe einen gewissen Stimulus zu setzen und erreichen damit eine bessere Stabilität der Füsse. Die ausdehnenden Seitenbeugungen tragen zum Raumgefühl im Körper bei. Beides zusammen ermöglichen dir das Meistern des Balancing Roll Down am Ende der Trainingssequenz.

Material:

  • 1 Noppenball
  • 2 Triggerbälle

Verfügbarkeit des Videos: 6 Monate ab Buchungsdatum.

Benutzer, die diesen Artikel gekauft haben, haben auch gekauft

Füsse und Brustbein im Fokus

Durch das Absolvieren dieser Trainingssequenz, in welcher die Füsse und das Brustbein mit Hilfe der Halbkugeln und den Noppenbällen gezielt stimuliert werden, wird deine Haltung spürbar ausbalancierter, und das sofort! Trainingsdauer: 26min
26.00 CHF

Gelöste Schultern - Sequenz 1

Das Ziel ist es, nach dieser Trainingssequenz ganz gelöste Schultern zu haben. Das erreichen wir durch gezieltes Einsetzen der Noppenbälle und bewusste Atmung. So lässt der Brustkorb sich weiten und Anspannungen um die Schultern lösen sich – wie fast von selbst. Trainingsdauer: 16min
15.00 CHF

Gute Nacht

Mit diesem Video kannst du dir nach einem anstrengenden Tag mit entspannter Bewegung gutes Tun und «abefahre». Bewusstes Atmen, sanfte Drehungen und das Massieren der tiefen Nackenmuskulatur stimmen dich auf eine gute Nacht ein. Trainingsdauer: 20min
24.15 CHF