Sanfte Spiralen
Hier erwarten dich viele spiralige Drehungen. Solche, die dich mit Energie füllen, aber auch beruhigende Spiralen für innere Ruhe und Erholung. Dabei liegt der Fokus auf mehrdimensionaler Bewegung deiner Wirbelsäule, was zur Gesundheit ebendieser beiträgt. Trainingsdauer: 31min
Spiraliges Drehen fördert die Spannkraft der Faszien, den Flüssigkeitsfluss im faszialen System, die Gleitfähigkeit zwischen den tiefen, dichten Faszien sowie die fasziale Elastizität. Dadurch werden deine Wirbelsäulenbewegungen freier und leichter. Davon profitiert unter anderem die Bauchmuskulatur, die in dieser Sequenz keine unwichtige Rolle spielt.
Material:
- 1 Noppenball
- Kissen (optional)
Verfügbarkeit des Videos: 6 Monate ab Buchungsdatum.