Schon nur das kurze Federn auf den Noppenbällen und vibrieren lassen des Körpers zu Beginn lässt dich viel leichter stehen! Das Ab- und Aufrollen mag sich beim ersten Mal vielleicht noch etwas harzig anfühlen, aber spätestens beim letzten Mal werden unter anderem deine Rückenmuskeln und -faszien schon viel gelöster sein. Dazu tragen das Stimulieren der Hände durch die Noppenbälle und die weitende Seitenbeugung bei. Spätestens das abschliessende Schwingen der Arme, Federn aus den Beinen und Aufspannen deiner Körpervorderseite hebt deine Energie garantiert, vielleicht vibriert es in deinem Körper sogar noch eine Weile nach. Nun bist du bereit für einen nächsten tollen Tag!
Selbstverständlich kann diese 20-minütige Trainingseinheit auch tagsüber gemacht werden.
Material: Zwei Noppenbälle oder ein zusammengerolltes Tuch
Verfügbarkeit des Videos: 6 Monate ab Buchungsdatum.
