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Gute Nacht

Mit diesem Video kannst du dir nach einem anstrengenden Tag mit entspannter Bewegung gutes Tun und «abefahre». Bewusstes Atmen, sanfte Drehungen und das Massieren der tiefen Nackenmuskulatur stimmen dich auf eine gute Nacht ein. Trainingsdauer: 20min
24.15 CHF

Körperweite, dynamische Stabilität

Zehentragkraft, Fussgelenks- und Kniestabilisation, Zentrumskraft sowie Atmung und Ausdehnung stehen hier im Vordergrund. Alles Qualitäten der raumeinnehmenden, tiefen Frontallinie, die ein Schlüssel ist zu Haltungsgelassenheit und Bewegungsfreiheit. Trainingsdauer: 30min
26.40 CHF

Kraft in der oberflächlichen Rückenlinie

Über die ganze Körperrückseite, von der Fusssohle bis zur Kopfhaut, werden deine Muskeln und Faszien gezielt gekräftigt. Zudem werden deine Fuss-, Knie- und Hüftgelenke sowie deine Wirbelsäule und Schultern mobilisiert. Trainingsdauer: 11min
12.50 CHF

Livestream-Aufzeichnung vom 06.04.2022

Eine komplette Lektion voll im Bewegungsfluss! Im Grundsatz sind nur wenige Übungen enthalten. Sie werden aber variiert und stimmig aneinandergereiht, um einen angenehmen Flow zu kreieren, einen Zustand voller Gegenwärtigkeit und Engagement in der Aktivität. Trainingsdauer: 60min
32.80 CHF

Livestream-Aufzeichnung vom 16.12.2021

Eine komplette Lektion mit vielseitigen Übungen, in welcher körperliche Agilität und Anpassungsvermögen trainiert wird. Ungewöhnliche Bewegungen wechseln sich dabei ab mit solchen, die den Körper wieder ins Gleichgewicht bringen. Trainingsdauer: 60min
32.80 CHF

Mehrdimensionales Bewegen

Erlebe grosszügige Bewegungen der Wirbelsäule, Arme und Beine und so die Mehrdimensionalität von Bewegung. Mehrdimensionalität kann aber auch subtiler sein, wenn wir augenscheinlich unidirektionalen Bewegungen Ausdehnung hinzufügen, zum Beispiel durch bewusste Atmung. Trainingsdauer: 18min
20.00 CHF