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Start in den Tag 2

Erlebe Elastizität mit federnden und schwingenden Übungen, die dir Auftrieb geben und dich schwungvoll in den Tag starten lassen! Im Gegensatz zum anderen Video «Start in den Tag» hat es hier etwas mehr schwingende, elastische Elemente. Trainingsdauer: 17min
17.05 CHF

Übungen für die grosse Rückenfaszie - Abfolge 1

Eine Übungssequenz im Stehen, die die Funktionalität der grossen Rückenfaszie verbessert: Sie wird aktiv und in unterschiedliche Richtungen gespannt und die Muskeln, vor allem die Rückenstrecker, werden gekräftigt. Trainingsdauer: 14min.
17.05 CHF

Übungen für die grosse Rückenfaszie - Abfolge 2

Eine Übungssequenz im Knien, die die Funktionalität der grossen Rückenfaszie verbessert: Drehbewegungen optimieren die Gleitfähigkeit zwischen den Schichten und Bewegungen von Armen und Beinen über die Diagonale kräftigen die äusserste Schicht. Trainingsdauer: 24min
25.35 CHF

Übungen für die grosse Rückenfaszie - Abfolge 3

Eine Übungssequenz in der Rückenlage, die die Funktionalität der grossen Rückenfaszie verbessert: Das Kräftigen der tiefsten Schicht inklusive Beckenboden, Gleitbewegungen zwischen den Schichten und das Fördern der Elastizität stehen hier im Vordergrund. Trainingsdauer: 24min
25.35 CHF