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Mehrdimensionales Mobilisieren der Wirbelsäule

Mit gezieltem muskulärem Einsatz und Unterstützung durch fasziale Spannkraft wird die Wirbelsäule auf genussvolle Art mehrdimensional mobilisiert. Trainingsdauer: 25min
26.00 CHF

Myofasziales Beckenboden-Kurztraining

Eine Kurzsequenz aus drei Übungen, die den Beckenboden myofaszial involvieren: bewusste Muskelan- und -entspannung sowie Zugspannungsveränderung in den Faszien durch federnde und mehrdimensionale Bewegung. Trainingsdauer: 15min
12.50 CHF

Sanfte Spiralen

Hier erwarten dich viele spiralige Drehungen. Solche, die dich mit Energie füllen, aber auch beruhigende Spiralen für innere Ruhe und Erholung. Dabei liegt der Fokus auf mehrdimensionaler Bewegung deiner Wirbelsäule, was zur Gesundheit ebendieser beiträgt. Trainingsdauer: 31min
26.95 CHF

Start in den Tag

Ein paar einfache federnde und schwingende Elemente kombiniert mit bewusst ausdehnenden und weitenden Bewegungen heben die Energie und lassen dich optimal in den Tag starten! Trainingsdauer: 20min
21.00 CHF

Start in den Tag 2

Erlebe Elastizität mit federnden und schwingenden Übungen, die dir Auftrieb geben und dich schwungvoll in den Tag starten lassen! Im Gegensatz zum anderen Video «Start in den Tag» hat es hier etwas mehr schwingende, elastische Elemente. Trainingsdauer: 17min
17.05 CHF

Übungen für die grosse Rückenfaszie - Abfolge 1

Eine Übungssequenz im Stehen, die die Funktionalität der grossen Rückenfaszie verbessert: Sie wird aktiv und in unterschiedliche Richtungen gespannt und die Muskeln, vor allem die Rückenstrecker, werden gekräftigt. Trainingsdauer: 14min.
17.05 CHF